内外家的整劲内家拳强调不转胯，外家拳注重转胯 内家拳不需要提臀和

内外家的整劲内家拳强调不转胯，外家拳注重转胯。内家拳不需要提臀和泛臀，重心在膝盖上，外家拳则需要泛臀和提臀来压低重心。内家拳的整体发力要求双手都有力，而外家拳更注重单手的力量。内家拳的正面落胯能在短距离内产生巨大的力量，而外家拳则需要贴山靠才能打出正确的力。

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